Barn kryper i sömnen
Hem / Familj & Barn / Barn kryper i sömnen
Prova en tunnare pyjamas eller ett svalare täcke.
Personer med försenad sömnfas somnar ofta mellan kl. Läs vår blogg om hur de skiljer sig här
Så kan du minska nattskräck
Det finns flera sätt att hjälpa barnet till lugnare nätter. För att det ska klassas som insomni behöver sömnsvårigheterna leda till att man fungerar sämre i sin vardag.
De flesta barn lär sig att somna om på egen hand i två-tre års åldern, men upp till 20 procent fortsätter att ha problem med att somna om själva efter att de har vaknat på natten.
Nattskräck
Nattskräck är vanligast i de första levnadsåren och karakteriseras av att barnet okontaktbart skriker skräckslaget på natten och har glömt episoden vid uppvaknandet.
💗
Barns sömnproblem är hanterbara – en barnläkare stöder hela familjen
Boka tid hos en gynekolog
Boka tid hos en gynekolog
Boka tid hos en hudläkare
Boka tid hos en dermatolog
Boka tid hos en öronläkare
Boka tid hos en öronläkare
Boka tid hos en barnläkare
Boka tid hos en barnläkare
Boka tid hos en ortoped
Boka tid hos en ortoped
Boka tid hos en ögonläkare
Boka tid hos en ögonläkare
Vanliga sömnproblem hos barn i olika åldrar
Sömnproblem är vanliga bland barn och kan se olika ut beroende på ålder.
Hur kan Svea KBT hjälpa ditt barn som lider av sömnproblem?
När du träffar en barnpsykolog hos oss på Svea KBT får både du och ditt barn möjlighet att få strategier för att skapa en mer hälsosam inställning kring sömn. Detta beror på att barnet måste äta små mängder regelbundet under dygnet. Det kan se dramatiskt ut för dig som förälder, men episoden är inte farlig och går alltid över av sig själv.
När brukar nattskräck ske?
Nattskräck inträffar oftast 1–3 timmar efter att barnet somnat, alltså under den djupa delen av nattsömnen.
Faktorer som kan öka risken för nattskräck är till exempel:
- Att barnet är övertrött
- Sena läggningar flera dagar i rad
- Feber eller sjukdom
- Intensiva eller känslomässigt laddade dagar
- Störd sömn natten innan
Nattskräck är ovanligt hos barn under 4 år.
Under sömngång är ditt barn inte medveten om att hen går runt och kan därför te sig ganska klumpig och förvirrad. Barnet kan då få svårt att sova om hen tycker det känns otryggt eller otäckt att sova själv.
Tandgnissling
Vissa barn pressar ihop käkarna och gnider tänderna mot varandra när de sover så att det uppstår gnisslande ljud. Man gick till sängs tidigare, sov ett par timmar och gick sedan upp och utförde någon lugn aktivitet, för att sedan somna om och sova några timmar till.
Ungefär sju procent av alla tonåringar har så pass svårt att sova vid normala tider att det orsakar stora svårigheter att fungera bra i deras vardagliga liv och/eller ger dem stort psykiskt lidande.
Narkolepsi
Narkolepsi är en kronisk sjukdom där den drabbade har en störd nattsömn och ett stort sömnbehov vid dagtid. Det kan också handla om att barnet inte känner sig utvilad på morgonen trots att det varit i sängen länge.
Denna störning kan leda till mycket försämrad sömnkvalitet.
Läs mer om våra psykologer
Våra kompetenta psykologer är experter inom terapi och behandling. Lägg barnet lite tidigare
En av de vanligaste orsakerna till nattskräck är övertrötthet.
Testa att lägga barnet 15–40 minuter tidigare i 3–5 kvällar i rad och se om det påverkar nätterna.
2.
Vissa familjer föredrar dock att alla barn ska ha sin egen säng att sova i. Sitt nära, prata mjukt eller nynna om det känns rätt.
De flesta barn drömmer mardrömmar ibland utan att bli speciellt påverkade av detta. Det är vanligast hos barn mellan 4 och 12 år och brukar pågå i 5–20 minuter.
Under en episod kan barnet skrika, gråta, röra sig kraftigt eller sitta upp i sängen utan att gå att väcka.
Se över skärmtiden
Skärmar kan hålla hjärnan vaken längre än vi tror.