Lära barnet somna själv

Hem / Familj & Barn / Lära barnet somna själv

Det tar ofta några dagar för barnet att vänja sig vid en förändring och koppla ihop den med att det går bra att somna om.


Misströsta dock inte om detta inte fungerar, eller om det känns som att det plötsligt går bakåt efter att ha fungerat bra ett tag. Om vi har gått utanför rutinen på exempelvis en semester, så är sömnen instabil en vecka efter.

Hon behöver hjälp att förstå när det är läggdags, annars skulle hon vara uppe hur länge som helst för att leka. Ha TVn igång i bakgrunden eller sätt på någon lugn musik.

  • Undvik skärmar en timme innan sömn. Vi har märkt att rutinen inte är lika viktig som vid vilken tid hon somnar.

    Om detta inte hjälper och barnet får panik kan du ta barnet i famnen ett stund och lugna hen. Ofta rekommenderas denna först när barnet nått 8 månaders ålder. Det höll vi fast vid länge. Och när vi började följa sömnschemat här på Rulla vagn så blev sömnen bättre, funkat superbra!”

    Josefine, bebis på 7 månader:
    “Om vår son har svårt att komma till ro sätter jag på Babblarnas vaggvisa eller white noise.”

    Lina, bebis på 9 månader:
    “Mitt tips är att försöka hålla isär mat och sömn i själva läggningen.

    Det känns mer utmattande att försöka få henne att sova i 2 timmar än att låta henne leka den tiden.”

    Malin, bebis på 14 månader:
    “Vissa perioder har det varit väldigt viktig att följa en nattningsrutin till punkt och pricka, och andra inte. Det passar inte för alla barn att somna utan kroppskontakt!”

    Maria, bebis på 7 månader:
    “Jag lägger honom i sängen, säger godnatt och att jag älskar honom.

    Egenvårdsprogram

    Oftast somnar barn på mindre än 20 minuter efter att kvällsrutinen slutat.

  • 3När denna rutin räcker kan du testa att lägga barnet direkt, fortfarande i vaket men sömnigt tillstånd.

    lära barnet somna själv

  • Se också till att barnet är mätt, så att inte hunger påverkar barnets förmåga att sova.
    • 1Utgå ifrån den rutin du har nu, oavsett om det är att du går runt med barnet, vaggar i stol, eller ammar/matar tills barnet helt somnat. Vi säger allihop godnatt till varandra. Läs mer om barn och sömn.

      Att få bebis att somna själv

      Att få barnet att somna själv är inte alltid så lätt och kan kräva en hel del tålamod.

    • Konsekvent beteende: håll din rutin konsekvent så att barnet lär sig att rutinen betyder att det är dags att sova.
    • Enkelhet: er sovrutin bör vara tillräckligt enkel för att du ska kunna tillämpa den varje kväll och i olika miljöer.

      Vid tillfällen då ens barn är övertrött är det även lätt att man själv blir stressad och till slut trött.

      Nyckeln ligger ofta i att ta det stegvis. För äldre barn är det guld värt att få röra på sig under dagen och att få frisk luft. Försök även att redan i tidig ålder vänja barnet vid skillnaden på dag och natt genom att exempelvis inte prata med det, tända lampor, mm på natten. Sen masserar jag honom i ansiktet, så att han blir avslappnad och till slut somnar.”

      Erik, bebis 14 månader:
      "Allt går i perioder!

      Ibland har vi mardrömsläggningar när ingen av oss orkar.